950true dots under 360true true 800http://blog.fotografikhatiralar.com/wp-content/plugins/thethe-image-slider/style/skins/white-rounded
  • 5000 random true 0 bottom 30
    Slide1
  • 5000 random true 0 bottom 30
    Slide2
  • 5000 random true 0 bottom 30
    Slide3
  • 5000 random true 0 bottom 30
    Slide4
  • 5000 random true 60 bottom 30
    Slide5
  • 5000 random true 60 bottom 30
    Slide6
?

Fotoğraflarla Diyetimin 13. Günü

Zaman: Mart 2nd, 2012 Kategoriler: Diyet Günlüğüm • Genel • Sağlıklı Yaşam • Yemek Yorumlar: 10 Yorum

Sabah Kahvaltısı

                                                                                                   Hangisi gerçek, hangisi yalan..
 
 
08:30   09:00
1 bardak su
1 dilim beyaz peynir
1 adet tam haşlanmış yumurta
Salatalık,domates, maydanoz,dereotu, yeşil biber
2 dilim tam tahıllı ekmek (25 gr*2)
 Açık çay (şekersiz)
1 bardak SU

Öğlen Yemeği

                                                        Okula en yakın Esnaf Lokantasında öğlen yemeği.

13:30    14:00

1 bardak Su
7-8 yemek ıspanak yemeği
Salata (sınırsız ama mutlaka yağsız)
1 kase yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 bardak SU

Ara Öğün emoji

16:00

 

      Çocuk Yogası derslerim için, Uğur böceklerime oyun araştırıyorum. Bunca kitap onlar için.
      Fikri olan varmı? 
 
1 paket Kepekli Çubuk Kraker
1 bardak SU

Akşam Yemeği

 

18:30   19:30

1 bardak SU
2 küçük kepçe Mercimek çorbası
Salata (sınırsız ama mutlaka yağsız)
1 su bardağı Yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 bardak SU
 
 
 

Gece

21:00 21:30

1 bardak Su
1 adet greyfurt
 
 
emoji  50 dakika tempolu yürüdüm, 370 kalori yaktım.emojiemojiemoji
 
 
 
Diyeteyiz :) 13. Gün

About The Author

Fotoğrafik Hatıralar

10 Yorum

  1. Nesliname diyor ki: - Yanıtla
    02 Mart 2012, 13:57

    canim bisi sorcam bu sag tarafa instagram eklentisini nasil yaptim hosuma gitti anlatabilirmisin ?

  2. ! ANNECİK ! diyor ki: - Yanıtla
    02 Mart 2012, 14:23

    Görselleriniz bir harika Ülkü Hanım:)

  3. yazan anne diyor ki: - Yanıtla
    02 Mart 2012, 21:11

    bir diyet ancak bu kadar eglenceli olabilir.
    ya bir de birsey soracagim.Röportajinda minik cizim vardi.cok hosuma gitti yazmissin.
    Hangi cizim bu ?

  4. LayLa diyor ki: - Yanıtla
    03 Mart 2012, 01:32

    Bu özel bir program mi ?yani ne kadar kalori yaktiginizi nasil anliyorsunuz?
    Sunumlar sahane sizin su salatalariniza bayiliyorum :)
    Benim icin salata her ne kadar mevsimine göre azicik degissede geneli ayni malzemedir. ama sunumu cok önemlidir bence.Her ne kadar hep ayni seyi yiyor olsakta yemek olsun tatli olsun hep ayni sekilde yiyemem illaki degisik sekilde servis edilmeli.Süsleme olmasada sunum baska olmali.Ve siz muhtesem sunumlar süslemeler yapiyorsunuz.Insanin hic yemeyecegi seyi bile yedirirsiniz -)

    • Ülkü diyor ki: - Yanıtla
      05 Mart 2012, 10:42

      Layla hanım,
      Sanırım siz benim koşu bandındaki çektiğim görüntüleri soruyorsunuz.
      O sadece yürüdüğüm mesafe ve yaktığım kalorinin ekranda çıkan rakamları çekiyorum.
      Ayrıca salatalarımı beğenmenizede sevindim :)

  5. mother zi diyor ki: - Yanıtla
    03 Mart 2012, 01:34

    ben de diyetteyim.bugün biraz ipin ucunu kaçırdım hatta bildiğin bıraktım:( yarın tüm pişmanlık psikolojimle devam :P söz! tabağına bayıldım ne güzel de süslemişsin insan yemeğe kıyamaz diyeceğim ama kurt gibi açım :ehihihi: