950true dots under 360true true 800http://blog.fotografikhatiralar.com/wp-content/plugins/thethe-image-slider/style/skins/white-rounded
  • 5000 random true 0 bottom 30
    Slide1
  • 5000 random true 0 bottom 30
    Slide2
  • 5000 random true 0 bottom 30
    Slide3
  • 5000 random true 0 bottom 30
    Slide4
  • 5000 random true 60 bottom 30
    Slide5
  • 5000 random true 60 bottom 30
    Slide6
?

Fotoğraflarla Diyetimin 10. Günü

Zaman: Şubat 27th, 2012 Kategoriler: Anne kaleminden • Bi Dolu Şey • Diyet Günlüğüm • Sağlıklı Yaşam • Tavsiye Yorumlar: 8 Yorum

Sabah Kahvaltısı


* Hafta sonu kahvaltı sofrası hazırlamak  benim için her zaman büyük keyif olmuştur..

Tabii ki ben sadece aşağıda yazdıklarımı yedim.

08:30   09:00

1 bardak su

1 dilim beyaz peynir

1 adet tam haşlanmış yumurta

Salatalık,domates, maydanoz,dereotu, yeşil biber

2 dilim tam tahıllı ekmek (25 gr*2)
Açık çay (şekersiz)
1 bardak SU
* Hafta sonu gezmeleri

Öğlen Yemeği

13:30    14:00

1 bardak Su
7-8 yemek sebze yemekleri
Salata (sınırsız ama mutlaka yağsız)
1 bardak ayran
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 bardak SU

*Dışarda olduğumuzda bazen diyeti devam ettirmek zor gelebiliyor. Ben artık bu gibi durumlarda açık büfe salata alabileceğim bir restaurant bulup hem sebze yemeğimi hem de salatamı aynı tabağa koyuyorum. Bu gün de öyle yaptım ve tabağımda yoğurtlu salata olduğu için bir ayran aldım.

Ara Öğün

16:00

* Ailece doğa yürüyüşü yapıldı, bol oksijen alındı :)
Her zaman çantamda bir paket diyet bisküvi mutlaka bulundururum, saatler çok önemli atlamamak lazım.
1 paket diyet bisküvi
1 bardak SU

Akşam Yemeği

18:30   19:30

1 bardak SU
2 küçük kepçe kereviz çorbası
Salata (sınırsız ama mutlaka yağsız)
1 su bardağı Yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 bardak SU

* Prensesime uyku öncesi kitap okumalar. Genelde meyve saatimle çakışıyor :)

Gece

21:00 21:30

1 bardak Su
1 adet mandalina

About The Author

Fotoğrafik Hatıralar

8 Yorum

  1. yasamdandakkalar diyor ki: - Yanıtla
    27 Şubat 2012, 11:25

    Süper valla.ÇOk azimlisin tebrik ederim seni.Ben dayanamam kesin :)

  2. GeCe diyor ki: - Yanıtla
    27 Şubat 2012, 13:49

    Haha çorba dudağını bükmüş, pek sevinmedi galiba mideye ineceğine :) harika görünüyor fotolar

    • Ülkü diyor ki: - Yanıtla
      27 Şubat 2012, 14:34

      Can,
      çok güldüm :)
      aslında dudak büken çorba değil benim yüzümün yansıması :)

      Fotoğrafların hepsi İphone4 le çekildi.
      Çok beğeniyorum, artık Nikonu daha az elime alıyorum nerdeyse :)

      Prenses gelmeden mutlaka bir tane almalısın. Çözünürlüğü süper.

  3. filiz diyor ki: - Yanıtla
    27 Şubat 2012, 16:35

    en çok kahvaltı masası çekti dikkatimi, asla atlamadığım öğündür, ohh helede böyle hoş bir masada :) valla sendeki azme hayran kaldım :)

  4. esra cem diyor ki: - Yanıtla
    28 Şubat 2012, 13:49

    eh esim calistigi icin oglumda erken yaptigi icin kahvaltisini boyle kahvalti masalarini ailecek anca pazar gunu gorebiliyoruz :) )
    sevgiler,
    sanslianne

  5. Adanın Annesi diyor ki: - Yanıtla
    28 Şubat 2012, 18:31

    O kahvaltı masası beni şuan bitirdi yani.. Birde hala işyerindeyim :) öğünlerim bile şaşırdı şuanda eline sağlıkk