Diyetteki 3.Haftam Bitti, Vücudumdan 4.400 Kg. Ağırlık Gitti…..
Diyete başlangıç kilom 60.4001.hafta giden ağırlık, 2.4002.hafta giden ağırlık, 1.4003.hafta, giden ağırlık, 600 gr. Toplam giden kilo; 4.400 gr.
Fotoğraflarla Diyetimin 21. Günü
Sabah Kahvaltısı08:30 09:00 "Lokmalar Ağızdan Mideye İndiği An Gerçek Zevk Kaybolacaktır..." Beyaz peynir 1 dilim Zeytin 5 adet Domates, salatalık, maydanoz, dereotu(sınırsız) 2 dilim ekmek (25 gr*2) Açık çay (şekersiz) Öğlen Yemeği 13:30 14:00 Kabak yemeği 7-8 yemek kaşığı (yemeğin suyu süzülmüş olarak) Salata (sınırsız ama mutlaka yağsız) Yoğurt 1 su ...
Fotoğraflarla Diyetimin 20. Günü
Sabah Kahvaltısı08:30 09:00 Beyaz peynir 1 dilim Zeytin 5 adet Domates, salatalık, maydanoz, dereotu(sınırsız) 2 dilim ekmek (25 gr*2) Açık çay (şekersiz) Öğlen Yemeği 13:30 14:00 " Kendinizi Değil Kilonuzu Yakın..." Pırasa ...
Fotoğraflarla Diyetimin 19. Günü
Sabah Kahvaltısı08:30 09:00 "Fazla Kiloları Atarken Yaşama Sevincini de Yitirmek Önemli Bir Hesap Hatasıdır..." Beyaz peynir 1 dilim Zeytin 5 adet Domates, salatalık, maydanoz, dereotu(sınırsız) 2 dilim ekmek (25 gr*2) Açık çay (şekersiz) Öğlen Yemeği 13:30 14:00 ...
Fotoğraflarla Diyetimin 17. Günü
Sabah Kahvaltısı 08:30 09:00 *Yiyeceklerinizi Bütün Değil Dilimlenmiş Olarak Tüketin... Beyaz peynir 1 dilim Zeytin 5 adet Domates, salatalık, maydanoz, dereotu(sınırsız) 2 dilim ekmek (25 gr*2) Açık çay (şekersiz) Öğlen Yemeği 13:30 14:00 Pırasa yemeği (suyu süzülmüş) Salata (sınırsız ama mutlaka yağsız) Yoğurt 1 su bardağı (kaymaksız) 1 dilim tam tahıllı ekmek Ara Öğün 16:00 1 paket diyet bisküvi Akşam Yemeği 18:30 19:30 *Kilo vermek size bağlıdır.. ...
Fotoğraflarla Diyetimin 16. Günü
Sabah Kahvaltısı08:30 09:00 Beyaz peynir 1 dilim Zeytin 5 adet Domates, salatalık, maydanoz, dereotu(sınırsız) 2 dilim ekmek (25 gr*2) Açık çay (şekersiz) Öğlen Yemeği13:30 14:00 Çok Yenilen Yemek Kaliteli Olan Değil Sıradan Olandır... 7-8 yemek kaşığı pırasa yemeği ( suyu süzülmüş olarak) Salata (sınırsız ama mutlaka yağsız) Yoğurt 1 su bardağı (kaymaksız) 1 dilim tam tahıllı ekmek Ara Öğün16:00 1 paket diyet ...
Fotoğraflarla Diyetimin 15. Günü
Sabah Kahvaltısı08:30 09:00 Vücudunuz Yediğiniz Besinlerin Aynasıdır... Beyaz peynir 1 dilim Zeytin 5 adet Domates, salatalık, maydanoz, dereotu(sınırsız) 2 dilim ekmek (25 gr*2) Açık çay (şekersiz) Öğlen Yemeği 13:30 14:00 Sebze yemeği 7-8 yemek kaşığı (yemeğin suyu süzülmüş olarak) Salata (sınırsız ama mutlaka yağsız) Yoğurt 1 su bardağı (kaymaksız) 1 dilim tam tahıllı ekmek Ara Öğün 16:00 1 paket diyet bisküvi Akşam Yemeği 18:30 19:30 Akşam ...
Bir Dolap Kitap ve Benim Manzaralı Tabaklarım
Bir Dolap Kitap'ı bir çoğunuz biliyordur eğer halen bilmeyenleriniz varsa çok şey kaçırdığını bilmeli. Sevgili Banu ve Yıldıray, çocuk kitapları hakkında her gün bizleri bilgilendiriyorlar.Ben onların tavsiyelerinden çok faydalandım bunu gönül rahatlığıyla yazabilirim. Çünkü sadece okuyup beğendikleri kitapları yazıyorlar.Sevgili Banu ve Yıldıray, ikisi de o kadar çalışkan ki şimdilerde bir de Bir ...
Haftalık Diyet Listesi 3. Hafta
Sabah Kahvaltısı 08:30 09:00 Beyaz peynir 1 dilim Zeytin 5 adet Domates, salatalık, maydanoz, dereotu(sınırsız) 2 dilim ekmek (25 gr*2) Açık çay (şekersiz) Öğlen Yemeği 13:30 14:00 Sebze yemeği 7-8 yemek kaşığı (yemeğin suyu süzülmüş olarak) Salata (sınırsız ama mutlaka yağsız) Yoğurt 1 su bardağı (kaymaksız) 1 dilim tam tahıllı ekmek Ara Öğün 16:00 1 paket diyet bisküvi Akşam Yemeği 18:30 19:30 Bakliyat yemeği 7-8 yemek ...
